Les émotions : s’en servir comme d’un guide

Toutes les émotions que l’on ressent ne sont pas en nous par hasard.

Elles sont géné­rées en réac­tion à notre vie inté­rieure (nos pen­sées majo­ri­tai­re­ment), notre vie exté­rieure (notre envi­ron­ne­ment, nos actions…) et nos dési­rs et besoins (man­ger sai­ne­ment, aider les autres, avoir de l’espace, faire un tra­vail d’extérieur, ren­con­trer des gens inté­res­sants, vivre une belle rela­tion amou­reuse, prendre du temps pour soi…).

S’il se trouve que vous êtes sur la bonne voie pour com­bler tel ou tel désir/besoin, vous res­sen­ti­rez une émo­tion « agréable » (et non posi­tive). Si vos pen­sées ou vos actions du moment vous éloignent de ce désir, vous res­sen­ti­rez une émo­tion « désa­gréable » (et non néga­tive). Ce sont des MESSAGES! Ne pas les écou­ter revient à éteindre votre GPS sur une route incon­nue…

Servez-vous donc de cela pour avan­cer vers votre bien-être! A mon cabi­net à Oberhausbergen proche de Strasbourg, ou en ligne, j’accompagne mes clients à le faire au tra­vers de séances de coaching professionnel, ou dans le cadre de Bilans de Compétences et de Sens.

COMMENT ?

ex : je res­sens quelque chose de désa­gréable par rap­port à mon tra­vail…

• Question : qu’est-ce que je veux vraiment dans mon travail? est-ce un désir en passe d’être comblé? non. Alors que faut-il CHANGER (en commençant par ce qu’il y a de plus simple et de plus petit!)? Et vous, quelle est votre émotion du moment ?

Les gaspillages d’énergie personnels : comment alléger son quotidien facilement!

Les gas­pillages d’énergie sont géné­rés par toutes ces petites choses que nous lais­sons traî­ner dans notre esprit : des habits traî­nant dans un coin, une ampoule à chan­ger (celle-là est ma bête noire!), une répa­ra­tion sur la voi­ture, la fac­ture des charges loca­tives à payer, une dou­leur dor­sale pas encore soi­gnée…

• Mon conseil : traitez-les UN PAR UN!

C’est géné­ra­le­ment facile et rapide. Et ça fait du bien d’avoir l’esprit libre!

Un seul sujet trai­té par ci par là vous ren­dra la vie plus belle. Cela a été tes­té et maintes fois approu­vé. Parole de coach!

COMMENT S’Y PRENDRE ?

Répondez à ces ques­tions pour chaque gas­pillage iden­ti­fié (nous en avons tous des dizaines) :

• Quel est le bénéfice à m’en débarrasser? (liberté, légèreté, gain financier, temps, énergie…)
• Quel est le coût à laisser la situation telle quelle? (santé qui se dégrade, amende majorée, temps perdu…)
• Qu’est-ce que je décide? j’agis, je me bouge OU j’accepte comme c’est
• Si j’agis, qu’est-ce que je fais et QUAND? (demain je range le dressing, mardi je vais au garage, ce matin je prends rdv chez le médecin…)
• Et si vous le notiez dans l’agenda ?

 

Pour vous faire accom­pa­gner, n’hésitez pas à réserver votre entretien gratuit de 30 minutes pour décou­vrir mon approche et ce que sont le coaching et le Bilan de compétences.