Je rentre d’un séminaire Coaching génial duquel je ramène plein de nouveaux outils (je dis ça pour mes clients).
Et j’aimerais vous en livrer un ce soir très efficace pour commencer à changer des choses dans sa vie.
Consignes :
- Tracez un rond (avec le fameux compas ou à main levée) sur une feuille.
- Partagez-le en parts correspondantes aux rubriques : moi, mon couple, ma famille, ma vie sociale et mon travail. Mais vous pouvez également rajouter des rubriques à votre guise : mon chien, ma guitare, mon sudoku (pour les passionnés uniquement)… Cela vous donne un beau camembert représentant votre vie ACTUELLE (grossièrement hein).
La taille des parts peut être définie selon un critère de temps passé, d’énergie dépensée, de satisfaction… - Faites la même chose avec un nouveau camembert représentant la VIE DONT VOUS RÊVEZ, VOTRE VIE DÉSIRÉE (pour ceux et celles qui adorent le camembert, vous pouvez rajouter une rubrique… Camembert!).
- Et là c’est LE moment Coaching : définissez la rubrique que vous souhaitez faire évoluer pour aller vers l’état désiré ET posez-vous la question « quelle première petite action facile puis-je réaliser dès demain pour aller vers ce que j’ai défini »?
Ex1 : prendre plus de temps pour moi > me garder la soirée de mercredi prochain pour me faire un film tranquillement chez moi!
Ex2 : passer plus de temps avec mon chéri > proposer une soirée bain et bulles demain soir juste entre nous.
Ex3 : trouver un travail qui me prenne moins de temps et que j’aime > poser par écrit dimanche mes critères correspondant au travail dont je rêve (étape suivante : le chercher).
Si vous souhaitez discuter du résultat obtenu et de la différence entre vos deux camemberts, vous pouvez me contacter par message privé ou par téléphone et nous pourrons envisager une première séance à mon cabinet à 5 min de Strasbourg ou en viso!
Ensuite, nous pourrons toujours envisager d’aller plus loin au travers d’un Coaching ou d’un Bilan de Compétences et de Sens.
